Как улучшить работу почек?

Головные боли и потеря аппетита, дискомфорт при мочеиспускании, отеки рук, ног, болевые симптомы в районе поясницы означают перебои в работе почек. На первых стадиях проблемы с внутренними органами, отвечающими за вывод токсинов из организма, можно предотвратить, оптимизировав функционирование почек. Решение данной задачи вполне реально, если последовательно принимать необходимые меры.

Внимательно слушайте свой организм

Возможно, внутренние органы и раньше подавали тревожные сигналы: начинали учащаться головные боли, постоянно беспокоил перешедший в хроническую стадию тонзиллит, на пятках появлялись доставляющие дискомфорт трещины. В человеческом организме все взаимосвязано. Если начинает плохо работать желудок, будут сбои в функционировании почек, сердечно-сосудистой системы, тканях мышц, суставов, связок и т. д. Нарушение деятельности хотя бы одной почки обязательно влечет сбои работы мочевого пузыря, дисбаланс водно-солевого обмена в организме, что в то же время отражается на работе сердца, суставов, половых органов.

Существуют различные методики для восстановления почек. Официальная медицина рекомендует употреблять фармацевтические препараты, народная – средства, которые можно приготовить в домашних условиях. Но главной задачей любых грамотно составленных методик является снижение нагрузки на почки. Если данное условие не выполняется, ни о каком их восстановлении не может идти речи.

Как улучшить работу почек? Прежде чем приступать к процедурам для улучшения работы внутренних органов, надо обязательно проконсультироваться с врачом. При подборе методов, улучшающих функционирование почек, непременно учитывается возраст, общее состояние здоровья человека, наличие у него хронических заболеваний внутренних органов, и в то же время – специфика повседневной деятельности, режим сна и бодрствования.

Пересмотрите водную нагрузку

Без чистой питьевой воды человеческий организм не может работать. Кофе, чай, натуральные соки не заменят ее. Если человек ежедневно мало пьет, данный факт негативно отразится на состоянии почек. Не менее опасен переизбыток жидкости: он также вызывает сбой в функционировании почек. Если жидкости недостаточно, мгновенно начинает расти количество токсинов в организме. Такой процесс негативно влияет на работу всех внутренних органов.

Когда же наблюдается переизбыток влаги, почки, мочевой пузырь, мочеточники тоже не справляются со своими задачами. Сколько же надо пить воды, чтобы почки нормально функционировали и не затрудняли работу мочеполовой системы и других внутренних органов?

Специалисты утверждают: 2 литра в день при условии, что человек весит 70 кг. Если меньше – норма воды уменьшается пропорционально весу, больше – увеличивается.

Но здесь необходимо учитывать нюанс: минеральная вода в данный показатель не входит – она далеко не во всех случаях способна положительно влиять на состояние почек. Чтобы восстановить их функционирование, важно ввести правильный режим употребления воды. Здесь первоочередную роль играет не только количество жидкости, но и время, когда ее выпивает человек.

Чтобы заставить активно функционировать внутренние органы, в том числе и почки, порционный прием воды осуществляется за 15-20 мин. до еды. Жидкость должна находиться в подогретом до температуры человеческого тела состоянии: если она будет холодной или излишне горячей, то не улучшит состояние почек, а спровоцирует ухудшение самочувствия.

Равняйтесь на вегетарианцев

Многочисленные исследования подтверждают: меньше всего проблем с нарушением работы внутренних органов, ответственных за переработку поступающих в организм питательных веществ и фильтрацию крови, испытывают вегетарианцы. Состояние почек напрямую зависят от того, что ест человек. Если все время употреблять в пищу острое, жирное, соленое, сбои в их функционировании проявятся еще в детстве или ранней юности. Неправильное питание для состояния внутренних органов не менее опасно, чем переохлаждение или травмы. Чтобы привести в порядок деятельность сердечно-сосудистой системы, печени, почек, надо пересмотреть рацион питания.

Идеальным вариантом улучшения работы внутренних органов считается обезжиренная диета. Но у нее есть и слабые стороны: человеческий организм не способен обойтись долгое время без каких-либо растительных жиров. Позитивно влияют на почки кунжутное, оливковое, тыквенное масла, которые и надо в первую очередь добавлять в пищу. В то же время необходимо знать: даже самые полезные для организма масла можно употреблять в ограниченном количестве.

Возможен и другой вариант: приобрести препараты на основе растительных масел, ведь они не менее эффективно могут восстановить водно-солевой обмен в организме. Но специалисты все же рекомендуют применять для этой цели натуральные продукты. Ежедневная полезная для почек норма растительных масел – не более 5 столовых ложек для взрослого человека. Продукт должен храниться в прохладном помещении, в темной таре. При нарушении данного правила масло быстро теряет целебные свойства.

Обращайте внимание на давление и следите за питанием

Необходимо знать: при повышенном холестерине почки не будут нормально работать. Не менее опасно для их функционирования и пониженное артериальное давление. Для науки до сих пор остается загадкой, почему при этом у людей, страдающих повышенным АД, почки не выходят из строя, тогда как наблюдаются проблемы с функционированием других внутренних органов.

В то же время при понижении артериального давления резко снижается качество фильтрации почками крови, начинается процесс интоксикации организма (отравление токсинами). Именно поэтому людям, страдающим пониженным давлением, для нормальной работы почек надо употреблять биологически активные добавки омега-3 и лецитин. Данные вещества не только нормализуют функционирование внутренних органов, но и регулируют холестериновый обмен в организме.

Необходимо позаботиться и о повышении количества употребления продуктов, содержащих антиоксиданты: укропа, петрушки, моркови, свеклы, облепихи, орехов. Нормализовать водно-солевой обмен помогут бобовые продукты, гречневая каша, яблоки, тыква, красный перец. Во время оздоровительных процедур по очищению почечных тканей недопустимо употребление алкоголя, крепких спиртных напитков. Чтобы в почках был оптимальный кислотно-щелочной баланс, надо есть сырую свеклу, которая очищает и печень.

Одно яблоко или банан, съеденные в утреннее время натощак, выполняют ту же роль, что и некрепкий зеленый чай, являющийся природным антиоксидантом. Привести в порядок почки поможет и ароматерапия: если во время легкого массажа поясницы глубоко вдыхать аромат пачули, функционирование большинства внутренних органов стабилизируется, запускается механизм обновления тканей.